أهمية الدهون الصحية للجسم

من المعروف أن هناك دهون صحية غير التي نعرفها بأنها تؤذي الجسم

و في الحقيقة هناك 8 أطعمة تحتوي على الدهون الصحية الإيجابية 

المفيدة للجسم يجب أن تتناولها .

في الواقع يجب أن يحتويها الجسم لتجدد نشاطه و حيويته باتباع نظام

غذائي صحي و من هذه الأطعمة اخترنا لكم 8 إذا واظبتم عليها حافظتم

على لياقة جسمكم و صحتكم وهي كالتالي :

1 - الجوز 

 2 - الزيتون و قد تم ذكره في القرآن الكريم

 3 - الأوفوكادو

 4 - زيت الكانولا 

 5 - زبدة الفول السوداني

 6 - السلمون

 7 - بذور الكتان

8 - اللوز

 جميع هذه الأطعمة تحتوي على الفوائد التالية :

1 - المحافظة على صحة العقل . 2- المحافظة على صحة القلب . 3 - تنشيط الجهاز المناعي في الجسم. 4 - زيادة النشاط والقوة الجسدية والجنس لدى الرجال . 5 - المحافظة على صحة الكلى. 6 - صحة وسهولة حركة المفاصل . 7 - تحافظ على مستويات الكولسترول السليمة في مستواها الصحي وتمنعها من الارتفاع. 8 - توازن ملحوظ وصفاء في الذهن والمزاج والشعور بالنشاط والحيوية.