9 فوائد قوية للقهوة

9 فوائد مهمة جدا و قوية للقهوة

العديد منا يبدأ يومه بشرب فنجان من القهوة , حسنا

لقد بينت الدراسات أن القهوة ليست مجرد تجديد اليوم أو الصباح بالنشاط

بل هي تخفض خطر العديد من الأمراض إلى حد كبير

و فيما يلي نعرض لكم أهم 9 فوائد للقهوة

- 1 -

تحسين مستويات الطاقة

لا شئ  ينعش العقل المتعب و خمول الجسم أكثر من شرب كوب من القهوة

لأن القهوة تحتوي على مادة ذات تأثير نفسي فعال ( الكافئين )

فهي تجعلنا نشعر بشعور متجدد و رائع

عند شرب فنجان من القهوة يمتص الكافئين بسرعة في مجرى الدم ثم ينتقل إلى 

الدماغ حيث كتل الأينوسين و هو ناقل عصبي مثبط

و هذا بدوره يزيد من إنتاج الدوبامين و النورادينالين

مما يزيد في نشاط الخلايا العصبية في الدماغ وهذا بدوره يزيد من

تحسين المزاج - اليقظة - مستويات الطاقة

- 2 -

القهوة تساعد على حرق الدهون

طبعا أيضا هي نفسها مادة الكافئين التي تساعدك على حرق الدهون كما 

أشارت الدراسات أن الكافئين يساعد على حرق دهون الجسم بنسبة 30%

 ننصح قبل شراء القهوة و طحنها لتصبح بن أن تختار قياس حبة البن أو القهوة

من 19 إلى 24 و ذلك لأنها تكون ناضجة و مكتملة و خصوصا البن الأخضر

- 3 -

تحسين الأداء البدني

و ذلك من خلال تحفيز الجهاز العصبي ليكلفه بتحطيم الدهون في الجسم 

ثم يقوم بترشيد الخلايا الدهنية و حرق الدهون المخزنة في الجسم ثم يدخل

مجرى الدم من الأحماض الدهنية التي يستخدمها الجسم كوقود

و بما أن الكافئين ينتج الأدرينالين فهذا بالتأكيد سوف يؤدي إلى

زيادة ممارسة و تحضير الكثافة العالية لتحسين الأداء الجسدي

جرب شرب كوب من القهوة قبل نصف ساعة من ذهابك إلى تمارين

الرياضة أو صالة كمال الأجسام و شاهد الفرق

- 4 -

 توفير العناصر الغذائية الأساسية

القهوة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم و القلب

و الأعصاب فهي تحتوي على :

1- فيتامين  B2

2- فيتامين B3

3- فيتامين B5

4- فيتامين B6

- 5 -

تقليل خطر مرض السكري

هناك ما يقرب من 300 مليون شخص حول العالم يعانون من مرض السكر 

من نوع 2 مما يجعلها مشكلة صحية كبيرة

هناك أدلة كثيرة من خبراء مرض السكري و الأطباء بأن من يشربون القهوة

بانتظام لديهم أقل خطر من مرض السكري بنسبة 67%

 و خصوصا القهوة الخضراء

- 6 -

تقليل الإصابة بمرض الزهايمر

مرض الزهايمر يؤثر أكثر شيوعا على اللذين  تجاوزا 65 من عمرهم

و لكن كما أثبتت الدراسات أن تناول القهوة الخضراء بانتظام و إجراء بعض

التمارين الرياضية يقلل خطر الإصابة بهذا المرض

- 7 -

القهوة تحمي من الشلل الرعاش

هذا المرض هو نتيجة انخفاض حاد في عدد الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين

و هو يسمى مرض باركينسون

لذلك شرب القهوة تساعد على زيادة عدد هذه الخلايا و تحافظ عليها 

- 8 -

القهوة تحمي الكبد

تبين من خلال أبحاث بعض أطباء الكبد في البرازيل أن شرب 4 أكواب من القهوة

يوميا يقلل الإصابة بهذا المرض الخطير ( تليف الكبد ) بنسبة 80%

- 9 -

حماية الجسم من بعض أنواع السرطان

القهوة توفر لك الحماية من سرطان القولون و الكبد ثالث أخطر مرض في العالم

بالإضافة لسرطان المستقيم

فشرب 4 إلى 5 أكواب من القهوة هي الكمية المطلوبة اليومية للحماية من هذا الأمراض

نسأل الله أن يشفينا و يعافينا من جميع الأمراض ما ظهر منها و مابطن 

7 أنواع من الأطعمة للوقاية من السرطان

سبعة أنواع من الأطعمة للوقاية من السرطان

مع تعدد طرق الحياة اليوم , الناس أصبحت أكثر عرضة للبدانة

بسبب بعض أنواع الأطعمة الغير صحية مثل 

الوجبات السريعة واللحوم الفاسدة و حقن الدجاج بالهرمونات و الكثير

و بالتالي تعريض الأجسام لمختلف الأمراض و بعض أشكال السرطان

عافانا الله و إياكم منه 

 طبعا بعد تطورات الطب الحديث وعمل الكشوفات الدورية المبكرة

أصبح بالإمكان عمل الإجراءات اللازمة للحد من هذا المرض  في بداياته

لذلك قمنا بتجميع قائمة أطعمة صحية تغنيك عن تناول العقاقير و الأدوية الكيماوية

وهنا نتكلم عن الوقاية و أخذ الاحتياطات بفضل الله

- 1 -

الزهرة و البروكلي

  

يحتويان على مادة 

sulforaphane

و هو مركب ثبت علميا أن له تأثير مضاد للسرطان

عن طريق غسله و تقطيعه إلى قطع ثم مضغه جيدا قبل البلع

فهو بذلك يدمر خلايا سرطانية معينة دون الإضرار بالخلايا السليمة

لذلك أنصحكم من اليوم أن تضيفوا الروكلي إلى قائمة الطبخ الخاص بكم

- 2 -

الجزر

 

على الرغم من أنها جيدة للبصر فقط تم الكشف من 10 سنوات

من قبل الباحثون أنها يقي من سرطان البروستات فهو يوقف نموه بشكل كامل

- 3 -

 الأوفوكادو

على الرغم من أن أغلب الناس لا تحب هذه الفاكهة إلا أن فوائدها لا تعد و لا تحصى

 فهي تحتوي على مضادات أكسدة بكمية كبيرة و كمية عالية من الدهون الأحادية

الغير مشبعة الصحية و المفيدة للجسم بشكل كبير بالإضافة إلى الحد من خطر الإصابة 

من بعض أنواع السرطان 

يجب التفكير جديا بإضافتها إلى المطبخ الخاص بكم

- 4 -

الطماطم

 

البندورة هي من الطعام اللذيذ و المفيد في نفس الوقت

المطبوخة منها تساعد جسمك على طرد كمية كبيرة من السموم و خصوصا النيكوتين

و لإحتوائها على مضادات الأكسدة فهي لها فوائد في مكافحة السرطان

تستطيع أكلها نيئة أو مطبوخة أو على شكل عصير

- 5 -

الجوز

 

يقي من سرطان الثدي و البروستات لإحتوائه على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3

 و هو نوع من الأحماض الدهنية التي تعود على صحتنا بالنفع

مثل خفض الإصابة بأمراض القلب التاجية و الحد من إرتفاع

ضغط الدم و الكوليسترول في الدم 

- 6 -

 

و ما أدراك ما الثوم 

له فوائد كثيرة في تقوية العضلة القلبية و خفض الضغط

بالإضافة إلى الوقاية من السرطان فهو يوقف الخلايا السرطانية

من التكاثر و الإنتشار و هو مضاد حيوي قوي 

لقتل الجراثيم و الفيروسات و الالتهابات الفطرية

- 7 -

 

لقد أظهرت الدراسات و الأبحاث الأخيرة أن الزنجبيل يعمل بشكل أفضل من العقاقير

المضادة للسرطان في مكافحة الخلايا السرطانية 

بالإضافة إلى أنها مضادة للإلتهابات و دوار السفر أو البحر

يمكنك أن تأكله نئ أو مجفف أو غليه وشربه مثل الشاي

أخيرا : أسأل الله أن يشفي أمة سيدنا محمد عليه الصلاة و السلام أجمعين

لا تنسونا من صالح دعائكم و إذا لديكم أي إستفسار فقط ضعوا تعليقاتكم و سنجيبكم بأسرع وقت , أترككم في رعاية الله و أمنه