نصائح و أغذية صحية لمرضى الذئبة الحمراء
يمكن للعادات السيئة في تناول بعض أنواع الأطعمة
يجعل من الصعب على جسمك محاربة داء الذئبة الحمراء
و لحسن الحظ يمكن لتغييرات بسيطة في ما تأكله أن يحدث فرقا كبيرا
في شعورك يوما بعد يوم في حماية جسمك من التلف و خاصة القلب
الخطوة التي يجب إتباعها هي عبارة عن معادلة بسيطة
تخفيض الطعام السيئ - الإكثار من الطعام الجيد و الصحي
الطعام السئ : الدهون - الأطعمة المقلية - الوجبات السريعة - الأطعمة المصنوعة من الزبدة و الزيت المهدرج و هي غالبا ماتكون عالية الدهون
حاول دائما استبدالهم بالأطعمة الطازجة و المشوية
الكافيئين : و هو متواجد في الشاي و القهوة و الصودا , و التي بدورها يمكن أن تهيج المعدة و تبقيكم مستيقظين - حاولوا الاستغناء عن الكافيئين و خصوصا في فترة العلاج و أخذ الأدوية المضادة للذئبة الحمراء فبذلك تستطيعن النوم بشكل أفضل
الملح : ستحتاجون إلى خفض كمية الملح في طعامكم و خاصة مع هذا المرض أو مرض الكلى أو ارتفاع ضغط الدم
ابتعدوا عن الكحول نهائيا فهي تشكل خطرا كبيرا على صحتكم
الطعام الصحي و الجيد : الفواكه و الخضار
فهي ذات مصادر كبيرة من الفيتامينات و المعادن و الألياف
نصيحة : ينبغي عليكم أن تجعلوا الفواكه و الخضراوات غالبية طعامكم
الكالسيوم و فيتامين "د" : إذا كنتم تأخذون الكورتيزون لعلاج مرض الذئبة
و خصوصا خطر هشاشة العظام و هو المرض الذي يضعف العظام
و لكي نجعل عظامنا قوية يجب أن نأكل
لبن الزبادي - الجبنة - الحليب - اللبن و لا ننسى حبوب فيتامين "د" و أيضا
يوجد حبوب خاصة بالكالسيوم
الأسماك و البروتينات : و هي أفضل مئة مرة من اللحوم الدهنية و أيضا الدجاج
و الفاصولياء - السمك المشوي - السلمون - و التونة
جميع هذه الأطعمة غنية بالأوميغا 3 الذي يقوي عضلة القلب وتبقيه صحيا
الماء : عليكم بشرب ما لا يقل عن 7 أكواب يوميا فهو مفيد جدا لجسمك
كله و الكليتين و البشرة بالإضافة إلى سيطرته على الجوع
أخيرا : يجب الابتعاد قدر الامكان عن أشعة الشمس الحارقة و ممارسة بعض التمارين الرياضية للحفاظ على طاقة أجسامكم
النصيحة الأخيرة : هذا المرض ليس سهلا و لكنكم في نفس الوقت تستطيعون التغلب عليه و تتحكمون به بالصبر و الحكمة و الارادة القوية
فقط اجعلوه صديقكم و لا تتحدوه
أسأل الله العلي القدير أن يشفي أمة سيدنا محمد أجمعين من جميع الأمراض ما ظهر منها و ما بطن - أترككم برعاية الله و أمنه