أفضل الوجبات لإنقاص الوزن ( تناول أكثر - تنحف أكثر )

 تناول وجبات أكثر يصبح وزنك أقل

هل سمعت عن هذا المثل قبل الآن ؟

ربما قد استغربت من العنوان عزيزي القارئ

و لكن في الحقيقة نعم هذا صحيح هناك وجبات خفيفة كلما أكلت منها

أكثر تفقد وزنك أكثر - دعونا نتعرف على هذه الوجبات

-1-

 لبن الزبادي اليوناني مع التوت البري و العسل

-2-

العنب و الجوز

-3-

حلوى حبوب الطاقة الكاملة

 -4-
فول الصويا

 -5-

الفريكة و هي من القمح الأخضر المشوي

-6-

القمح المجفف مع جبنة الأريش

-7-

رقائق البيض الطبيعي الأبيض

 -8-

حمص البحر الأبيض المتوسط أو كم يسميها البعض المسبحة

 -9-

الحلويات المجمدة القطبية بدرجة حرارة صفر

 -10-

دقيق الشوفان والتوت

-11-

الموز مع زبدة الفول السوداني

-12-

رقائق اللفت اللذيذة

-13-

البوشار الكلاسيكي الطبيعي

 -14-

رقائق التفاح مع جبنة الشيدر

-15-

فول الصويا مع مكسرات شيريوس

-16-

شرائح الكمثرى مع زبدة اللوز

 -17-

اللحم التركي المجفف مع البرتقال