سبعة أنواع من الأطعمة تقاتل إلتهابات و دهون البطن - الترياق المضاد

سبعة أنواع من الأطعمة تشفي و تذيب إلتهابات و دهون البطن - الترياق المضاد للموضوع السابق

الفواكه والخضروات
جميع الفواكه والخضروات، وذلك لأنها غنية بالمغذيات والألياف ، فهي تساعد على مكافحة الالتهاب المزمن، لذلك تأكد من تضمين كميات كافية من هذه الأطعمة يوميا بين وجباتك  فهي تقوي عمل القلب
بعض الفواكه والخضراوات المضادة للالتهابات رائع أن تدرج في خطة وجبتك والتي تشمل التفاح، التوت، البروكلي، الفطر، البابايا، الأناناس، والسبانخ

 الشاي الأخضر

لا يوجد مشروب ساخن أو بارد من الشاي الأخضر على الإطلاق

إذا كنت تريد إذابة دهون الجسم و خصوصا تقليص محيط الخصر لديك

فعليك المداومة على شرب الشاي الأخضر كما أنه يساعد على الشفاء من

إلتهابات الجسم العديدة لإحتوائه على كميات كبيرة من مركبات الفلافونويد

 الدهون الأحادية الغير المشبعة

 هذه الدهون صحية جدا للقلب و رفع مستويات الكوليسترول النافع للجسم

و تقليل الإلتهابات بشكل عام 

و هي توجد بكثرة في زيت الزيتون و اللوز و الأوفوكادو

الأحماض الدهنية 3 أوميغا

لقد أظهرت الأبحاث الأخيرة أن إتباع نظام غذائي مع نسبة عالية من أحماض

أوميغا 3

أدى إلى إنخفاض ملحوظ في إلتهاب الجسم و هي تتواجد بكثرة في

الجوز - الأسماك و خاصة سمك السلمون - بذر الكتان

التوابل

لديها قدرات هائلة و كبيرة في الحد من الإلتهابات القوية

و يشمل ذلك الثوم - الكركم - القرفة - الزنجبيل - الفلفل الحار

 الماء

فسبحان من جعل من الماء كل شئ حي تبارك و تعالى

فلا بد من إبقاء الجسم رطبا و نظيفا من السموم التي تسبب الإلتهاب

فكما تعرفون درهم وقاية خير من قنطار علاج

الحبوب الكاملة

غنية بالألياف و تساعد على تقوية البنكرياس و بالتالي تسريع إستجابة 

إفراز الأنسولين في الجسم فهي بذلك جيدة جدا بل ممتازة لمرضى السكري

أيضا تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات ب

و تقلل من إلتهابات الجسم و خاصة إلتهاب هرمون الهوموسيستين في الجسم

 أخيرا أتمنى لكم دوام الصحة و العافية

Categories: سبعة أنواع من الأطعمة تقاتل إلتهابات و دهون البطن - الترياق المضاد