ثمانية أطعمة تجنب أكلها قبل النوم
البيتزا
وفقا لدراسة حديثة فإن مكونات البيتزا من الجبنة و الطماطم يؤدي إلى الكوابيس
و دخول التواليت أكثر من خلال الليل بالإضافة لذلك فإن البيتزا هي أكثر من وجبة خفيفة فهي تزيد من مستوى السكر في الدم
القهوة
تجنب شربها قبل النوم فمادة الكافئين التي تحتويها القهوة تسبب لك
الأرق و عدم انتظام النوم لديك
الكورن فليكس
في بعض الأحيان نقوم قبل النوم بتناول وعاء من الكورن فليكس مع الحليب
و هذا خطأ كبير لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكريات وبالتالي يؤدي إلى
إرتفاع السكر في الدم - بإمكاننا إستبداله بكورن فليكس دايت أو النخالة
الطعام الحار
لا تحاول الاقتراب من الأطعمة الحارة قبل أن تنام مهما كنت تحبه فهو يحفز
حاسة الذوق لديك ويهيج معدتك مما يسبب لك حرقة شديدة في معدتك
الكولا
كلنا يعلم احتواء الكولا على مادة الكافئين و كمية كبيرة من السكر
لذلك وجب الإبتعاد عنها نهائيا خاصة قبل النوم
الحمضيات
هي مفيدة جدا و لكن ليس قبل النوم فهي تحرض المثانة لديك وتهيجها
لتشعر بحرقة كبيرة في معدتك كما أن احتوائها على الكربوهيدرات تؤرق نومك
لذلك من الأفضل أن تأكل تفاحة بدلا من ذلك
البرغر
تحتوي الهمبرغر على دهون مشبعة عالية جدا وثقيلة على الجهاز الهضمي
مما يجعله يعمل أكثر من طاقته ناهيك على توضع الشحوم على الكبد بسبب
أنه لا يوجد إحراق الدهون لأنك بالأساس نائم و لن تستطيع النوم على حسب الدراسة
الحديثة بأن الدهون المشبعة تعطي المزيد من اليقظة والقليل من النوم
أخيرا أتمنى لكم نومئا هنيئا خاليا من القلق
Categories: 7 أطعمة لا تأكلها قبل النوم
0 comments:
إرسال تعليق