9 فوائد قوية للقهوة

9 فوائد مهمة جدا و قوية للقهوة

العديد منا يبدأ يومه بشرب فنجان من القهوة , حسنا

لقد بينت الدراسات أن القهوة ليست مجرد تجديد اليوم أو الصباح بالنشاط

بل هي تخفض خطر العديد من الأمراض إلى حد كبير

و فيما يلي نعرض لكم أهم 9 فوائد للقهوة

- 1 -

تحسين مستويات الطاقة

لا شئ  ينعش العقل المتعب و خمول الجسم أكثر من شرب كوب من القهوة

لأن القهوة تحتوي على مادة ذات تأثير نفسي فعال ( الكافئين )

فهي تجعلنا نشعر بشعور متجدد و رائع

عند شرب فنجان من القهوة يمتص الكافئين بسرعة في مجرى الدم ثم ينتقل إلى 

الدماغ حيث كتل الأينوسين و هو ناقل عصبي مثبط

و هذا بدوره يزيد من إنتاج الدوبامين و النورادينالين

مما يزيد في نشاط الخلايا العصبية في الدماغ وهذا بدوره يزيد من

تحسين المزاج - اليقظة - مستويات الطاقة

- 2 -

القهوة تساعد على حرق الدهون

طبعا أيضا هي نفسها مادة الكافئين التي تساعدك على حرق الدهون كما 

أشارت الدراسات أن الكافئين يساعد على حرق دهون الجسم بنسبة 30%

 ننصح قبل شراء القهوة و طحنها لتصبح بن أن تختار قياس حبة البن أو القهوة

من 19 إلى 24 و ذلك لأنها تكون ناضجة و مكتملة و خصوصا البن الأخضر

- 3 -

تحسين الأداء البدني

و ذلك من خلال تحفيز الجهاز العصبي ليكلفه بتحطيم الدهون في الجسم 

ثم يقوم بترشيد الخلايا الدهنية و حرق الدهون المخزنة في الجسم ثم يدخل

مجرى الدم من الأحماض الدهنية التي يستخدمها الجسم كوقود

و بما أن الكافئين ينتج الأدرينالين فهذا بالتأكيد سوف يؤدي إلى

زيادة ممارسة و تحضير الكثافة العالية لتحسين الأداء الجسدي

جرب شرب كوب من القهوة قبل نصف ساعة من ذهابك إلى تمارين

الرياضة أو صالة كمال الأجسام و شاهد الفرق

- 4 -

 توفير العناصر الغذائية الأساسية

القهوة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم و القلب

و الأعصاب فهي تحتوي على :

1- فيتامين  B2

2- فيتامين B3

3- فيتامين B5

4- فيتامين B6

- 5 -

تقليل خطر مرض السكري

هناك ما يقرب من 300 مليون شخص حول العالم يعانون من مرض السكر 

من نوع 2 مما يجعلها مشكلة صحية كبيرة

هناك أدلة كثيرة من خبراء مرض السكري و الأطباء بأن من يشربون القهوة

بانتظام لديهم أقل خطر من مرض السكري بنسبة 67%

 و خصوصا القهوة الخضراء

- 6 -

تقليل الإصابة بمرض الزهايمر

مرض الزهايمر يؤثر أكثر شيوعا على اللذين  تجاوزا 65 من عمرهم

و لكن كما أثبتت الدراسات أن تناول القهوة الخضراء بانتظام و إجراء بعض

التمارين الرياضية يقلل خطر الإصابة بهذا المرض

- 7 -

القهوة تحمي من الشلل الرعاش

هذا المرض هو نتيجة انخفاض حاد في عدد الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين

و هو يسمى مرض باركينسون

لذلك شرب القهوة تساعد على زيادة عدد هذه الخلايا و تحافظ عليها 

- 8 -

القهوة تحمي الكبد

تبين من خلال أبحاث بعض أطباء الكبد في البرازيل أن شرب 4 أكواب من القهوة

يوميا يقلل الإصابة بهذا المرض الخطير ( تليف الكبد ) بنسبة 80%

- 9 -

حماية الجسم من بعض أنواع السرطان

القهوة توفر لك الحماية من سرطان القولون و الكبد ثالث أخطر مرض في العالم

بالإضافة لسرطان المستقيم

فشرب 4 إلى 5 أكواب من القهوة هي الكمية المطلوبة اليومية للحماية من هذا الأمراض

نسأل الله أن يشفينا و يعافينا من جميع الأمراض ما ظهر منها و مابطن 

Categories: 9 فوائد قوية للقهوة