أفضل 14 غذاء لسلامة قلبك

أفضل 14 غذاء لسلامة قلبك

في هذا العالم السريع الخطى هناك خيارات عديدة عندما يتعلق الأمر

بسلامة جسمك و صحتك و خصوصا القلب لذلك أردت في هذه التدوينة

أن أذكركم بالطبخ الصحي في المنزل و التخفيف من الطعام الجاهز من السوق

- 1 -

البطيخ

منخفض السعرات الحرارية و يحتوي على مضادات أكسدة مرتفعة الألياف

فوفقا للدكتورة سارة سميثان في مركز البحوث الأمريكي المتخصص في

الأغذية الصحية التابع لولاية دالاس أن البطيخ يحتوي على مادة الليكوبين

التي تؤدي إلى إنخفاض خطر الاصابة بأمراض القلب و السرطان

و يحتوي البطيخ أيضا على مادة السيترولين التي تحسن من صحة

الأوعية الدموية لدينا كما أنها تساعد الأشخاص الذين لديهم مشاكل

في الانتصاب و مرض السكري كما يحتوي عل البوتاسيوم و المغنسيوم

بالإضافة إلى فيتامين سي و اي

- 2 -

لبن الزبادي

و الذي من خلاله لن تسد شرايين قلبك أبدا بإذن الله

 يقول الدكتور أندريا بول في المعهد البريطاني للتغذية

أن لبن الزبادي يحمي من أمراض اللثة التي قد تزيد من خطر أمراض القلب

- 3 -

البندورة أو الطماطم

  البندورة تحتوي على جرعة قوية من فيتامين سي التي تعتني بصحة قلبك

يوصي كيري غلاسمان البروفيسور في جامعة نيويورك للتغذية

أن فيتامين سي يعمل كمضاد للسموم و حماية خلايا الجسم من التلف

- 4 -

الأوفوكادو

مليئة بالدهون الأحادية الصحية الغير المشبعة و هي مصدر جيد للبوتاسيوم

الذي بدوره يسيطر على ضغط الدم ووفقا لبريدجيت سويني اختصاص التغذية

في جامعة تكساس يعد الأوفوكادو مصدرا غنيا بالألياف و الكاروتينات

التي تقي الجسم من أمراض القلب و الأوعية الدموية و الجلطات

- 5 -

التوت و التوت البري و الفريز

و هي عبارة عن وجبة كاملة من مضادات الأكسدة التي تزيد من من الكولسترول الجيد

HDL

و خفض ضغط الدم كما تحتوي على العناصر الغذائية التي تعزز من نمو العظام

و تحويل الدهون إلى طاقة هذه الأغذية تحارب و تقاتل مرض السرطان

لإحتوائها على مادة البوليفيدول التي ثبت عنها أنها تزيد من أكسيد النيتريك

و هو الجزئ الذي يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء

- 6 -

الكرنب الأخضر

منخفض السعرات الحرارية فهو مصدر قوي للألياف و المنغنيز و الكالسيوم

و حمض الفوليك بالإضافة للفيتامينات

C - A - K

هذه العناصر الغذائية الهامة تسمح للدم بالتخثر ومنع تكلس الشرايين

 بسبب خصائصها المضادة للالتهابات بالإضافة إلى حماية عظامك من الكسر

و تقليل نسبة الكوليسترول الضار من الجسم

- 7 -

الفاصولياء

 

نصف كوب من الفاصولياء في اليوم كافية لتبقي قلبك بالوضع الأمثل

و ذلك لإحتوائه على حمض الفوليك و المغنسيوم و أوميغا3

و الكالسيوم وفيتامينات ب المعقدة بالإضافة للأحماض الدهنية

- 9 -

الجوز

وجبة خفيفة و مريحة

الجوز يعزز وظائف القلب و الأوعية الدموية خصوصا لدى مرضى السكري

و خفض مستويات الكوليسترول في الدم

- 10 -

بذور الكينوا

توجد بكثرة في البيرو - مصدر رائع للبروتين النباتي

و هي تعتبر أفضل مصدر لصحة القلب و ضغط الدم و الكلى

و تشير الدراسات إلى أن الكينوا تحتوي على ضعف كمية الألياف

الموجودة في البذور الأخرى 

- 11 -

سمك السلمون

يساعد سمك السلمون على ضغط الدم إلى القلب بشكل جيد و فعال

كما يساعد على خفض خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي

للقلب و تخفيض مستوى الدهون الضارة و ينظم ضربات القلب

- 12 -

اللوز

اللوز هو خيار ذكي آخر للحفاظ على صحة القلب

فوفقا للدكتور تشونسي كراندال مدير الطب الوقائي في مشفى القلب و الأوعية

الدموية بالم بيتش - فلوريدا

مجرد قطعتين من اللوز يوميا كافية لانخفاض كمية كبيرة من الكوليسترول الضار

في الجسم لإحتوائه على الألياف و البروتين و فيتامين اي E

- 13 -

البازلاء

تعتبر البازلاء عنصرا أساسيا لصحة القلب و إدارة وزن الجسم

لإحتوائها على الألياف و البروتينات

- 14 -

حبوب الشوفان الكاملة

يساعد الشوفان على صحة قلبك و المحافظة على وزنك بالشكل الأمثل

فهو يساعد على حرق الدهون و الشحوم المتراكمة حول القلب

و الكبد و بالتالي تقليل مخاطر الاصابة بالسكتة الدماغية و أمراض القلب

أخيرا نتمنى لكم دوام الصحة و العافية

نصائح و أغذية صحية لمرضى الذئبة الحمراء

نصائح و أغذية صحية لمرضى الذئبة الحمراء

يمكن للعادات السيئة في تناول بعض أنواع الأطعمة
يجعل من الصعب على جسمك محاربة داء الذئبة الحمراء
و لحسن الحظ يمكن لتغييرات بسيطة في ما تأكله أن يحدث فرقا كبيرا 
في شعورك يوما بعد يوم في حماية جسمك من التلف و خاصة القلب

 الخطوة التي يجب إتباعها هي عبارة عن معادلة بسيطة
تخفيض الطعام السيئ - الإكثار من الطعام الجيد و الصحي

الطعام السئ : الدهون -  الأطعمة المقلية - الوجبات السريعة - الأطعمة المصنوعة من الزبدة و الزيت المهدرج و هي غالبا ماتكون عالية الدهون 

حاول دائما استبدالهم بالأطعمة الطازجة و المشوية 

الكافيئين : و هو متواجد في الشاي و القهوة و الصودا , و التي بدورها يمكن أن تهيج المعدة و تبقيكم مستيقظين - حاولوا الاستغناء عن الكافيئين و خصوصا في فترة العلاج و أخذ الأدوية المضادة للذئبة الحمراء فبذلك تستطيعن النوم بشكل أفضل 

الملح : ستحتاجون إلى خفض كمية الملح في طعامكم و خاصة مع هذا المرض أو مرض الكلى أو ارتفاع ضغط الدم 

ابتعدوا عن الكحول نهائيا فهي تشكل خطرا كبيرا على صحتكم

الطعام الصحي و الجيد : الفواكه و الخضار

فهي ذات مصادر كبيرة من الفيتامينات و المعادن و الألياف

نصيحة : ينبغي عليكم أن تجعلوا الفواكه و الخضراوات غالبية طعامكم

الكالسيوم و فيتامين "د" : إذا كنتم تأخذون الكورتيزون لعلاج مرض الذئبة

و خصوصا خطر هشاشة العظام و هو المرض الذي يضعف العظام

و لكي نجعل عظامنا قوية يجب أن نأكل 

لبن الزبادي - الجبنة - الحليب - اللبن و لا ننسى حبوب فيتامين "د" و أيضا

يوجد حبوب خاصة بالكالسيوم

الأسماك و البروتينات : و هي أفضل مئة مرة من اللحوم الدهنية و أيضا الدجاج

و الفاصولياء - السمك المشوي - السلمون - و التونة 

جميع هذه الأطعمة غنية بالأوميغا 3 الذي يقوي عضلة القلب وتبقيه صحيا

الماء : عليكم بشرب ما لا يقل عن 7 أكواب يوميا فهو مفيد جدا لجسمك

كله و الكليتين و البشرة بالإضافة إلى سيطرته على الجوع

أخيرا : يجب الابتعاد قدر الامكان عن أشعة الشمس الحارقة و ممارسة بعض التمارين الرياضية للحفاظ على طاقة أجسامكم

النصيحة الأخيرة : هذا المرض ليس سهلا و لكنكم في نفس الوقت تستطيعون التغلب عليه و تتحكمون به بالصبر و الحكمة و الارادة القوية

فقط اجعلوه صديقكم و لا تتحدوه 

أسأل الله العلي القدير أن يشفي أمة سيدنا محمد أجمعين من جميع الأمراض ما ظهر منها و ما بطن - أترككم برعاية الله و أمنه

9 فوائد قوية للقهوة

9 فوائد مهمة جدا و قوية للقهوة

العديد منا يبدأ يومه بشرب فنجان من القهوة , حسنا

لقد بينت الدراسات أن القهوة ليست مجرد تجديد اليوم أو الصباح بالنشاط

بل هي تخفض خطر العديد من الأمراض إلى حد كبير

و فيما يلي نعرض لكم أهم 9 فوائد للقهوة

- 1 -

تحسين مستويات الطاقة

لا شئ  ينعش العقل المتعب و خمول الجسم أكثر من شرب كوب من القهوة

لأن القهوة تحتوي على مادة ذات تأثير نفسي فعال ( الكافئين )

فهي تجعلنا نشعر بشعور متجدد و رائع

عند شرب فنجان من القهوة يمتص الكافئين بسرعة في مجرى الدم ثم ينتقل إلى 

الدماغ حيث كتل الأينوسين و هو ناقل عصبي مثبط

و هذا بدوره يزيد من إنتاج الدوبامين و النورادينالين

مما يزيد في نشاط الخلايا العصبية في الدماغ وهذا بدوره يزيد من

تحسين المزاج - اليقظة - مستويات الطاقة

- 2 -

القهوة تساعد على حرق الدهون

طبعا أيضا هي نفسها مادة الكافئين التي تساعدك على حرق الدهون كما 

أشارت الدراسات أن الكافئين يساعد على حرق دهون الجسم بنسبة 30%

 ننصح قبل شراء القهوة و طحنها لتصبح بن أن تختار قياس حبة البن أو القهوة

من 19 إلى 24 و ذلك لأنها تكون ناضجة و مكتملة و خصوصا البن الأخضر

- 3 -

تحسين الأداء البدني

و ذلك من خلال تحفيز الجهاز العصبي ليكلفه بتحطيم الدهون في الجسم 

ثم يقوم بترشيد الخلايا الدهنية و حرق الدهون المخزنة في الجسم ثم يدخل

مجرى الدم من الأحماض الدهنية التي يستخدمها الجسم كوقود

و بما أن الكافئين ينتج الأدرينالين فهذا بالتأكيد سوف يؤدي إلى

زيادة ممارسة و تحضير الكثافة العالية لتحسين الأداء الجسدي

جرب شرب كوب من القهوة قبل نصف ساعة من ذهابك إلى تمارين

الرياضة أو صالة كمال الأجسام و شاهد الفرق

- 4 -

 توفير العناصر الغذائية الأساسية

القهوة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم و القلب

و الأعصاب فهي تحتوي على :

1- فيتامين  B2

2- فيتامين B3

3- فيتامين B5

4- فيتامين B6

- 5 -

تقليل خطر مرض السكري

هناك ما يقرب من 300 مليون شخص حول العالم يعانون من مرض السكر 

من نوع 2 مما يجعلها مشكلة صحية كبيرة

هناك أدلة كثيرة من خبراء مرض السكري و الأطباء بأن من يشربون القهوة

بانتظام لديهم أقل خطر من مرض السكري بنسبة 67%

 و خصوصا القهوة الخضراء

- 6 -

تقليل الإصابة بمرض الزهايمر

مرض الزهايمر يؤثر أكثر شيوعا على اللذين  تجاوزا 65 من عمرهم

و لكن كما أثبتت الدراسات أن تناول القهوة الخضراء بانتظام و إجراء بعض

التمارين الرياضية يقلل خطر الإصابة بهذا المرض

- 7 -

القهوة تحمي من الشلل الرعاش

هذا المرض هو نتيجة انخفاض حاد في عدد الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين

و هو يسمى مرض باركينسون

لذلك شرب القهوة تساعد على زيادة عدد هذه الخلايا و تحافظ عليها 

- 8 -

القهوة تحمي الكبد

تبين من خلال أبحاث بعض أطباء الكبد في البرازيل أن شرب 4 أكواب من القهوة

يوميا يقلل الإصابة بهذا المرض الخطير ( تليف الكبد ) بنسبة 80%

- 9 -

حماية الجسم من بعض أنواع السرطان

القهوة توفر لك الحماية من سرطان القولون و الكبد ثالث أخطر مرض في العالم

بالإضافة لسرطان المستقيم

فشرب 4 إلى 5 أكواب من القهوة هي الكمية المطلوبة اليومية للحماية من هذا الأمراض

نسأل الله أن يشفينا و يعافينا من جميع الأمراض ما ظهر منها و مابطن 

7 أنواع من الأطعمة للوقاية من السرطان

سبعة أنواع من الأطعمة للوقاية من السرطان

مع تعدد طرق الحياة اليوم , الناس أصبحت أكثر عرضة للبدانة

بسبب بعض أنواع الأطعمة الغير صحية مثل 

الوجبات السريعة واللحوم الفاسدة و حقن الدجاج بالهرمونات و الكثير

و بالتالي تعريض الأجسام لمختلف الأمراض و بعض أشكال السرطان

عافانا الله و إياكم منه 

 طبعا بعد تطورات الطب الحديث وعمل الكشوفات الدورية المبكرة

أصبح بالإمكان عمل الإجراءات اللازمة للحد من هذا المرض  في بداياته

لذلك قمنا بتجميع قائمة أطعمة صحية تغنيك عن تناول العقاقير و الأدوية الكيماوية

وهنا نتكلم عن الوقاية و أخذ الاحتياطات بفضل الله

- 1 -

الزهرة و البروكلي

  

يحتويان على مادة 

sulforaphane

و هو مركب ثبت علميا أن له تأثير مضاد للسرطان

عن طريق غسله و تقطيعه إلى قطع ثم مضغه جيدا قبل البلع

فهو بذلك يدمر خلايا سرطانية معينة دون الإضرار بالخلايا السليمة

لذلك أنصحكم من اليوم أن تضيفوا الروكلي إلى قائمة الطبخ الخاص بكم

- 2 -

الجزر

 

على الرغم من أنها جيدة للبصر فقط تم الكشف من 10 سنوات

من قبل الباحثون أنها يقي من سرطان البروستات فهو يوقف نموه بشكل كامل

- 3 -

 الأوفوكادو

على الرغم من أن أغلب الناس لا تحب هذه الفاكهة إلا أن فوائدها لا تعد و لا تحصى

 فهي تحتوي على مضادات أكسدة بكمية كبيرة و كمية عالية من الدهون الأحادية

الغير مشبعة الصحية و المفيدة للجسم بشكل كبير بالإضافة إلى الحد من خطر الإصابة 

من بعض أنواع السرطان 

يجب التفكير جديا بإضافتها إلى المطبخ الخاص بكم

- 4 -

الطماطم

 

البندورة هي من الطعام اللذيذ و المفيد في نفس الوقت

المطبوخة منها تساعد جسمك على طرد كمية كبيرة من السموم و خصوصا النيكوتين

و لإحتوائها على مضادات الأكسدة فهي لها فوائد في مكافحة السرطان

تستطيع أكلها نيئة أو مطبوخة أو على شكل عصير

- 5 -

الجوز

 

يقي من سرطان الثدي و البروستات لإحتوائه على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3

 و هو نوع من الأحماض الدهنية التي تعود على صحتنا بالنفع

مثل خفض الإصابة بأمراض القلب التاجية و الحد من إرتفاع

ضغط الدم و الكوليسترول في الدم 

- 6 -

 

و ما أدراك ما الثوم 

له فوائد كثيرة في تقوية العضلة القلبية و خفض الضغط

بالإضافة إلى الوقاية من السرطان فهو يوقف الخلايا السرطانية

من التكاثر و الإنتشار و هو مضاد حيوي قوي 

لقتل الجراثيم و الفيروسات و الالتهابات الفطرية

- 7 -

 

لقد أظهرت الدراسات و الأبحاث الأخيرة أن الزنجبيل يعمل بشكل أفضل من العقاقير

المضادة للسرطان في مكافحة الخلايا السرطانية 

بالإضافة إلى أنها مضادة للإلتهابات و دوار السفر أو البحر

يمكنك أن تأكله نئ أو مجفف أو غليه وشربه مثل الشاي

أخيرا : أسأل الله أن يشفي أمة سيدنا محمد عليه الصلاة و السلام أجمعين

لا تنسونا من صالح دعائكم و إذا لديكم أي إستفسار فقط ضعوا تعليقاتكم و سنجيبكم بأسرع وقت , أترككم في رعاية الله و أمنه

سبعة أنواع من الأطعمة تقاتل إلتهابات و دهون البطن - الترياق المضاد

سبعة أنواع من الأطعمة تشفي و تذيب إلتهابات و دهون البطن - الترياق المضاد للموضوع السابق

الفواكه والخضروات
جميع الفواكه والخضروات، وذلك لأنها غنية بالمغذيات والألياف ، فهي تساعد على مكافحة الالتهاب المزمن، لذلك تأكد من تضمين كميات كافية من هذه الأطعمة يوميا بين وجباتك  فهي تقوي عمل القلب
بعض الفواكه والخضراوات المضادة للالتهابات رائع أن تدرج في خطة وجبتك والتي تشمل التفاح، التوت، البروكلي، الفطر، البابايا، الأناناس، والسبانخ

 الشاي الأخضر

لا يوجد مشروب ساخن أو بارد من الشاي الأخضر على الإطلاق

إذا كنت تريد إذابة دهون الجسم و خصوصا تقليص محيط الخصر لديك

فعليك المداومة على شرب الشاي الأخضر كما أنه يساعد على الشفاء من

إلتهابات الجسم العديدة لإحتوائه على كميات كبيرة من مركبات الفلافونويد

 الدهون الأحادية الغير المشبعة

 هذه الدهون صحية جدا للقلب و رفع مستويات الكوليسترول النافع للجسم

و تقليل الإلتهابات بشكل عام 

و هي توجد بكثرة في زيت الزيتون و اللوز و الأوفوكادو

الأحماض الدهنية 3 أوميغا

لقد أظهرت الأبحاث الأخيرة أن إتباع نظام غذائي مع نسبة عالية من أحماض

أوميغا 3

أدى إلى إنخفاض ملحوظ في إلتهاب الجسم و هي تتواجد بكثرة في

الجوز - الأسماك و خاصة سمك السلمون - بذر الكتان

التوابل

لديها قدرات هائلة و كبيرة في الحد من الإلتهابات القوية

و يشمل ذلك الثوم - الكركم - القرفة - الزنجبيل - الفلفل الحار

 الماء

فسبحان من جعل من الماء كل شئ حي تبارك و تعالى

فلا بد من إبقاء الجسم رطبا و نظيفا من السموم التي تسبب الإلتهاب

فكما تعرفون درهم وقاية خير من قنطار علاج

الحبوب الكاملة

غنية بالألياف و تساعد على تقوية البنكرياس و بالتالي تسريع إستجابة 

إفراز الأنسولين في الجسم فهي بذلك جيدة جدا بل ممتازة لمرضى السكري

أيضا تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات ب

و تقلل من إلتهابات الجسم و خاصة إلتهاب هرمون الهوموسيستين في الجسم

 أخيرا أتمنى لكم دوام الصحة و العافية

دهون البطن و المسببات الرئيسية لإلتهابات الجسم الخطيرة

دهون البطن و المسببات الرئيسية لإلتهابات الجسم الخطيرة

الإفراط في تناول السكر و الكربوهيدرات المكررة

السكر المضاف و الدقيق الأبيض أحد أهم العوامل التي تؤدي إلى إلتهابات حادة

و أمراض خطيرة كمرض السكري

لذلك ننصحك بالحد من تناول المشروبات الغازية أو المشروبات التي تضاف إليها السكر

مثل الشاي و القهوة

الدهون المتحولة

هذه الدهون سيئة للغاية و على نحو مضاعف للجسم فهي غير صحية

للغاية لأنها تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في جسم الإنسان

 الزيوت النباتية

 هذه الزيوت مثل زيت الذرة، غنية بأحماض اوميجا 6 والأحماض الدهنية وانخفاض في أحماض أوميغا 3 الدهنية.
مما يؤدي إلى إلتهابات خطيرة في الجسم
لماذا ؟ بسبب اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات، والكربوهيدرات المكررة خاصة، وعندما تقترن أحماض أوميغا 6 الدهنية، وزيادة إنتاج الهرمونات الموالية للالتهابات بدلا من ذلك ، استخدموا الزيوت الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية أو الدهون غير المشبعة الاحادية التي تشمل زيت بذر الكتان فهو مصدر كبير للأحماض أوميغا 3 وزيت الزيتون الدهون الأحادية غير المشبعة

الصوديوم

تناول ملح الطعام المفرط الذي يحوي كميات كبيرة من الصوديوم يؤدي إلى

تصلب الشرايين و مرض القلب و الأوعية الدموية

لذلك حاول قدر الإمكان تجنب إكثار تناول الملح في الطعام

 الكحول و المشروبات الروحية

الحمد لله رب العالمين نحن المسلمين إجمالا نبتعد عن هذه

المشروبات بأمر من الله و رسوله فهي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان

و تصلب الشرايين و إلتهاب الكبد و تسبب أغلب أمراض الجسم

ترقبوا الأطعمة المضادة للإلتهاب و دهون البطن

أسأل الله لكم العافية والصحة

و الحمد لله رب العالمين

7 أنواع من التوابل و الأعشاب لمكافحة السرطان و القضاء عليه تماما بإذن الله

-7-

 أنواع من التوابل و الأعشاب لمكافحة السرطان و القضاء عليه تماما بإذن الله

الزنجبيل

منذ فترة طويلة يستخدم الطب الشعبي هذه العشبة الرائعة

في مداواة أمراض المعدة المزمنة و علاج كل شئ في حالات الإمساك

و نزلات البرد الشديدة و جميع أعراض المغص المعوي الشديد و هي مضاد قوي للغثيان فهو يؤخذ على شكل مسحوق طازج إما أكل مباشر أو وضعه في الطعام و الشراب مثل الشاي و القهوة و العصير

روزمارينو أو ما يسمى إكليل الجبل

هذه العشبة العظيمة التي خلقها الله سبحانه وتعالى و خلق كل شئ

مفيد ليساعد الانسان على حل جميع مشاكل و أوجاع الجسم 

فهي عشبة البحر المتوسط و التي تشبه إلى حد كبير الإبرة

يستخدمه الإيطاليون كمكون أساسي في طعامهم

كالصلصات و الشوربات و الدجاج و اللحوم

فهو يزيل سموم الجسم و عسر الهضم و انتفاخ البطن و مشاكل الجهاز الهضمي

و فقدان الشهية و يقي من أغلب أنواع السرطانات

يؤخذ مثل الشاي أو مع الطعام و يمكنكم شرب 3 أكواب يوميا بدل الشاي

الكركم

هو مضاد قوي للأكسدة و الإلتهابات و يقي بل و يوقف تطور مراحل السرطان

في القولون و البروستاتا و الجلد و الثدي

الفليفلة الحمراء الحارة

تحتوي على مادة كيميائية تسمى 

P

فيمكنك أن تسخر قوة الفليفلة الحارة في شفاء بعض أورام السرطان بإذن الله

و تساعد أيضا على تقليل عسر الهضم و إيقاف الآلم

الثوم

يحتوي على نسبة كبيرة من الكبريت و الأرجينين و الفلافونويد و السيلينيوم

لذلك هو مفيد جدا للصحة و يقلل من خطر الإصابة بسرطان 

المعدة والقولون و المري و البنكرياس و الثدي

عن طريق تثبيط الإلتهابات البكتيرية و تشكيل المواد المسببة للسرطان

و تعزيز إصلاح الحمض النووي و استحثاث موت الخلايا السرطانية

كما يساعد على تخفيض ضغط الدم و إزالة السموم من الجسم

و دعم نظام مناعة الجسم

النعناع

لقد استخدام النعناع منذ آلاف السنين كوسيلة مساعدة و قوية في تخفيف

الغازات و عسر الهضم و المغص و الإسهال

كما يساعد الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي و التسمم الغذائي

النعناع يهدئ عضلات المعدة و يحسن من طرح الفضلات و الغازات بسرعة كبيرة

و يهدئ أيضا تقرحات الجلد و إلتهاب الحلق و تقرحات الفم المزعجة و هو يقي بشكل فعال من سرطان الفم واللثة و الحلق

 

البابونج

و هي أيضا عشبة قديمة جدا تساعد على النوم و إبعاد الإكتئاب و القلق

كما يساعد البابونج على إدارة مشاكل الجهاز الهضمي وتقلصات العضلات

الملساء في الأمعاء يشرب ساخنا ليقي من سرطانات الأمعاء و المعدة 

أيضا تستطيع شربه باردا و الغرغرة به ليساعد بذلك في منع تقرحات الفم

 

أخيرا أسأل الله العلي القدير أن يبعد عنكم جميع الأمراض

ما ظهر منها و ما بطن

أترككم في رعاية الله و أمنه

 

فوائد الماء البارد و الثلج - الطاقة الكاملة

الطاقة الكاملة و الفائدة الكبيرة من شرب الماء البارد و الإغتسال به

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

أسعد الله أوقاتكم بكل خير أعزائي متابعي مدونة

الطبخ و الصحة

موضوعنا اليوم مختلف قليلا عن سابقيه لأننا سنتحدث عن فوائد الماء المثلج

يقول الشيخ عبد المجيد الزنداني في محاضرته التي كانت بعنوان

مداخل الشيطان أعاذنا الله و إياكم منه

أن الإعجاز العلمي في شرب الماء البارد و الإغتسال به 

يطرد الشيطان و الوسواس أي المس الذي يصيب بعض الناس

من الجسم بل إنه يهرب من جسد الإنسان بمجرد شربك و إغتسالك

بالماء البارد و العافية التامة بإذن الله من كل مرض سواء كان

مرض نفسي أو جسدي فهو بأمر الله شفاء من 

الوساوس - الخوف - القلق - الحزن - الهموم - الإكتئاب - شر النفس

ضيق الصدور - تعكر مزاج الإنسان وغيرها من الأمراض النفسية

أما بالنسبة للأمراض الجسدية فشرب الماء البارد المثلج و الإغتسال به فهو علاج

قوي جدا لآلام المفاصل و الروماتيزم فقد قال الدكتور المختص بالطب النبوي

نعم إشربوا الماء المثلج حتى في الشتاء أنتم و أهل بيتكم

حتى في أشد حالات الأنفلونزا و الزكان و الرشح الجاف و الكحة و الصداع الشديد

حتى أنه لو شعرتم بألم في منطقة ما بجسدكم خذوا قطعة ثلج و ضعوها على مكان

الألم و ستشعروا بتحسن ملحوظ بإذن الله

وقت الغضب و الزعل أيضا 

سارعوا إلى الإغتسال بالماء البارد لأن الشيطان و الجن يجروا مجرى الدم

في جسد إبن آدم و يسببوا له الأوجاع و لا يطفئه إلا الماء البارد المثلج

لأن الشياطين و الجن مخلوقين من نار و العياذ بالله

لهذا الماء البارد يطردها من الجسم و يؤذيها

قال الله تعالى في محكم آياته - بسم الله الرحمن الرحيم

هذا مغتسل بارد و شراب - و قوله لسيدنا أيوب إركض برجلك هذا مغتسل بارد وشراب صدق الله العظيم

و قول النبي عليه أفضل الصلاة و السلام و هو يدعي الله دائما بهذا الدعاء

اللهم إغسلني من خطاياي بالماء و البرد و الثلج

فهي كانت سببا لشفاء سيدنا أيوب عليه السلام

فوائد وتأثيرات الماء البارد على جسم الإنسان

   تقليل التورم في الجسم

شد البشرة و منع التجاعيد

زيادة التنفس في الغدد و عمق الجسم

تدفق الدم في العضلات و بالتالي نشاط الجسم

مقاومة الأمراض و تقوية الجهاز المناعي

تأخر تعب الجسم و نشاط الغدة الدرقية

تنبيه الجهاز العصبي في الجسم مما يساعد على سرعة ردود أفعال الجسد

خروج الكريات الحمراء المختزنة في الطحال إلى الدورة الدموية

تنشيط عمل البنكرياس لإفراز الأنسولين لإسراع حرق السكر في الدم

 

 لذلك نرى في الصين و خاصة كبار السن يستحمون بشكل جماعي في بركة كبيرة من الماء البارد - و أيضا الروس نجدهم يستحمون في بركة ثلجية متجمدة

و في دراسة ألمانية أن الذين خضعوا للعلاج بالماء البارد لمدة أربعة أسابيع

إرتفعت لديهم مستويات طاقة الجسم و مقاومة الأمراض إلى ثلاثة أضعاف

فهم بهذا يضاعفون من مناعة أجسامهم و يقوون من أداء أعضائهم الداخلية

يفسد عمل المس و السحر لقوله تعالى بسم الله الرحمن الرحيم

و اذكر عبدنا أيوب إذ نادى ربه أني مسني الشيطان بنصب و عذاب

صدق الله العظيم

فكانت معجزة الله سبحانه و تعالى له الشفاء بالإغتسال بالماء البارد

ربما أخي , أختي تشعرون بالخوف من الإستحمام بالماء البارد

و لكن عند نهاية الدش و تجفيف الجسم سوف تشعرون

بارتياح شديد

هدوء أعصاب

نشاط جسدي و طاقة حيوية كبيرة

أخيرا أسأل الله سبحانه و تعالى أن يشفي أمة سيدنا محمد أجمعين

طبق السباغيتي اللذيذ مع الجرجير و المأكولات البحرية

 

طريقة تحضير السباغيتي مع الجرجير و مأكولات البحر

المكونات

حزمة سباغيتي واحدة و يفضل باستا زارا

ربع كوب زيت زيتون

ثلاث بصلات مفرومة

ثلاث فصوص ثوم مفروم

ثلاث أرباع كأس من الطماطم المجففة بالشمس و المفرومة

نصف كيلو روبيان مقشر

كيلو محار مغسول و منظف جيدا

ملعقة صغيرة من الملح

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الطازج و المطحون

أربع أرواق من الجرجير المقطع بالتساوي أو أكثر على حسب الرغبة

 

طريقة التحضير

نجلب وعاء كبير من الماء المملح ليغلي على نار عالية

نضيف السباغيتي و ندعه يطهى حتى يصبح طريا حوالي

إلى 8 - 10 دقائق

في هذه الأثناء نحمي زيت الزيتون على نار متوسطة و نضيف 

إليها البصل المفروم ليطهى لمدة 3 دقائق

ثم نضيف الطماطم المجففة بالشمس لمدة دقيقة واحدة

 بعدها نسقط الروبيان و المحار حتى يغلي ثم نخفض الحرارة

إلى نار خفيفة و نغطيها حتى يصبح لون الروبيان وردي و تفتح المحارات

حوالي 7 دقائق

أخيرا نضيف السباغيتي و الجرجير و يخلطوا جيدا و نضيف الملح و الفلفل

و ألف صحة وهنا